এটা আমার ১ম ব্লগ
২. সব সময় সোজা হয়ে বসুন ।
৩. যখনই খাবার খাবেন তখন ভালো করে চিবিয়ে খাবার গ্রহণকরুন ।এতে পাচন ক্রিয়া ঠিকথাকবে ।
মোটা হওয়ার প্রধানকারণহলো তৈলাক্ত এবং মিষ্টিজাতীয়খাব
৪. সম্ভব হলে সপ্তাহে একদিন উপোস করে শরীরে খাবারের সমতা বজায় রাখুন ।
৫. গাড়ি থাকলেও খুব বেশিগাড়ি চালাবেন না ।বেশিরভাগ সময় হেঁটেই কাজসারুন ।এতে করে পায়েরমাংসপেশীর
৬. বেশি পরিমাণে সবুজ শাক -সবজি আর ফলমূল খান ।
৭. নিজের সব কাজ নিজে করারই চেষ্টা
৮. ব্যস্ত থাকাটা শরীর ও মন—দুয়ের পক্ষে ভালো । তাইকাজে যতটা সম্ভব ব্যস্ত থাকুন ।
Comments
Post a Comment